التخطي إلى المحتوى

طريقة تحضير سلطة الفتوش اللبناني، من أشهر السلطات في بلاد الشام، ولا تخلو منها أبدا المائدة اللبنانيه،لكل من تبحث عن التجديد والتنوع في السلطات، فمن الممكن أن تجربيها لأسرتك فهي غنية بالفوائد والفيتامينات، وتحتوي علي قيمة غذائية عالية لانها تتكون من الخضراوات الطازجة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.

طريقة تحضير سلطة الفتوش اللبناني

ننشر لكم أولاً طريقة تحضير سلطة الفتوش اللبناني عن طريق عرض المكونات:

مكونات سلطة الفتوش اللبناني:

  • 2 حبة طماطم مقطعة قطع متوسطة الحجم
  • 2 حبة خيار مقطة دوائر
  • 1 بصلة مقطعة جوانح رقيقة
  • 1 حبة فلفلة خضراء مقطعة قطع صغيرة
  • ربع كوب نعناع أخضر مفروم
  • خبز مقلي حسب الرغبة
  • خس مفروم فرما خشن
  • خبز أسمر عربي محمص ومقطع قطع صغيرة.

طريقة تحضير الصلصة:

  • ربع كوب زيت زيتون
  • ربع كوب عصير ليمون حامض
  • رشة ملحم
  • سماق ربع ملعقة صغيرة
  • 2 فص ثوم مهروس

تعرف على طريقة تحضير سلطة الفتوش اللبناني

  1. ضعي الخيار والبصل والفليفلة الخضراء والنعناع في وعاء.
  2. ضعي الطواطم والخس علي الوجه واخلطي جميع المكونات مع بعضها.
  3. احضري وعاء وقومي بمزج الزيت وعصير الليمون الحامض والملح والثوم والسماق.
  4. اسكبي الصلصة علي الفتوش واخلطي المكونات جيدا.
  5. زيني الفتوش بالخبز المحمص وقدميها.

نصائح

يمكن إضابة البقلة والبقدونس إلي الفتوش إن أحببتي ذلك، ويمكن تقديم سلطة الفتوش بجانب طبخاتك المميزة مثل دجاج مقرمش، أو شيش طاووق.

معلومة

تعتبر هذه السلطة من اغني المأكولات حيث تحتوي على المعادن، والفيتامينات، وتصلح أيضا كحمية لإنقاص الوزن، حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة ولا تسبب اى زيادة في الوزن لأنها غنية بالألياف التي تساعد علي امتصاص الدهون، كما تمد الجسم بالطاقة والنشاط فهي الاختيار الامثل للحفاظ علي صحة وحيوية الجسم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *